زنجبیل

غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی

1-اسفناج

پدر و مادرها همه ما را مجبور می کنند که اسفناج زیادی بخوریم، درست است؟ زیرا اسفناج یکی از بهترین غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. اسفناج سرشار از ویتامین C است که به مبارزه با عفونت ها کمک می کند. اسفناج همچنین سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است که به عنوان شناخته شده برای افزایش توانایی مبارزه با عفونت در سیستم ایمنی بدن شما هستند.

پیشنهاد ما به شما: مطالعه مقاله: 4 ماده غذایی که در تضعیف سیستم ایمنی بدن تاثر دارد

نکته: اسفناج خود را تا آنجا که ممکن است کم بپزید زیرا پخت سبک ویتامین A آن را افزایش می دهد و اجازه می دهد مواد مغذی دیگر از اسید اگزالیک آزاد شود.

برای مطالعه ادامه مطالب روی خواندن ادامه مطلب کلیک کنید.